Bạn là một tiền đạo cắm ? Bạn thích những pha bật nhảy đánh đầu để tạo nên sự khác biệt ? Vậy liệu bạn đã có những kỹ thuật đánh đầu cho riêng mình hay chưa ? Nếu chưa tại sao không tìm hiểu cùng chúng tôi.

I. Mục tiêu

– Trang bị cho người bạn mục đích ý nghĩa của kỹ thuật đánh đầu, phân loại các kỹ thuật đánh đầu, kết cấu kỹ thuật đánh đầu bằng trán

II.Chi tiết

Trong đánh đầu thì thường phân ra:

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa gồm:

+ Tại chổ đánh đầu bằng trán giữa

+ Chạy đánh đầu bằng trán giữa

+ Dừng tại chổ bật nhảy lên đánh đầu bằng trán giữa

+ Chạy ,bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa

+ Chạy đánh đầu ra phía sau

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên

+ Tại chỗ đánh đầu bằng trán bên

+ Chạy đánh đầu bằng trán bên

+ Bật nhảy đánh đầu bằng trán bên

Làm thế nào để đánh đầu tốt nhất ? Cần phải nắm bắt những điểm nào ?

+ Khi đánh đầu phải mở mắt quan sát

+ Khi tiếp xúc bóng phải gồng cứng cơ thể để đề phòng chấn thương

+ Đánh đầu phải dứt khoát không sợ sệt, không thả lỏng người dễ gây chấn thương

III. Mục đích ý nghĩa của kỹ thuật đánh đầu

Trong thi đấu bóng đá ngoài việc cầu thủ sử dụng các kỹ thuật khác nhau để xử lí các đườngbóng lăn sệt dưới đất mà còn phải xử lý các loại bóng bay trên không

Trong thi đấu một số trường hợp không thể dùng ngực và các bộ phận dưới ngực để giữ bóng hoặc khống chế bóng mà chỉ có thể dùng đầu để xử lí bóng

Ngoài việc sử dụng đầu để khống chế bóng, để sút cầu môn và phá bóng thì còn sử dụng kỹ thuậtđánh đầu để chuyền bóng, cắt bóng trên không .

Khái niệm: Kỹ thuật đánh đầu là động tác vận động viên sử dụng trán đánh bóng đi đến mục tiêu đã định

IV.Kết cấu động tác đánh đầu:

Kỹ thuật đánh đầu

a. Di động tìm vị trí
Phải phán đoán chính xáctốc độ bay và hướng bay của quảbóng, sau đó chọn điểm tiếp xúc bóng, sau đó di động chiếm vị trí và nhảy lên đánh đầu

b. Động tác của thân

Kỹ thuật đánh đầu phân ra các kiểu sau

– Đứng tại chổ đánh đầu chính diện

– Đứng tại chổ đánh đầubằng trán bên

– Chạy đà đánh đầu bằng trán giữa

– Chạy đà đánh đầu bằngtrán bên

– Nhảy lên đánh đầu bằng trán giữa hoặc trán bên

– Đánh đầu kiểu cá nhảy

c. Tiếp xúc giữa đầu và bóng

Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là tính chính xác của đánh đầu.

Nó bao gồm:

Một là sử dụng bộ phận nào đó của đầu để tiếp xúc bóng

Hai là, dùng bộ phận nào đó của đầu để tiếp xúc với bộ phận nhất định nào của bóng

Thời gian đầu tiên tiếp xúc bóng phải tuân thủ nguyên tắc sau: khi đầu tiếp xúc bóng đó cũng là lúc động tác gập thân đạt tốc độ lớn nhất..

d. Động tác kết thúc sau khi đầu tiếp xúc bóng

Khi thực hiện động tác đánh đầu xong thì động tác kế tiếp là nhanh chóng di chuyển giữthăng bằng quan sát và thực hiện các động tác kỹ thuật khác . Một là sử dụng bộ phận nào đó của đầu đểtiếp xúc bóng.

V. Đánh đầu chính diện bằng trán giữa:

1.Yếu lĩnh động tác kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa
Thân người đối diện với hướng bóng đến,mắt quan sát sự vận động của quả bóng, hai chândạng ra hai bên hoặc trước sau, đầu gối hơi thấpxuống trọng tâm cơ thể rơi vào chân trụ, hai vai buông lỏng tự nhiên

Khi bóng đến gần thân người, ngả ngườinhư cánh cung để tạo lực, hai chân dùng lực đạpđất, nhanh chóng gập người ra trước, hơi kéo cằmxuống, trong khoảnh khắc khi tiếp xúc với bóng, cổ làm động tác đánh mạnh,dùng trán giữa đánh vào bóng thân trên theo đà mà đánh về phía trước.

2.Yếu lĩnh đánh đầu khi chạy

Yếu lĩnh động tác đánh đầu khi chạy với động tác đứng tại chổ đánh đầu hầu như không cógì thay đổi.Có khác là bước đầu tiên phải chạy tìm vị trí thích hợp

3. Đứng tại chổ nhảy lên đánh đầu

Đứng tại chổ nhảy lên đánh đầu

Loại kỹ thuật động tác này thường được sửdụng chuyền bóng qua khỏi đầu hoặc sử dụng khiđối phương tấn công chuyền bóng cao qua đầu

4. Chạy, nhảy lên đánh đầu

Chạy, nhảy lên đánh đầu

Chạy đà nhảy lên đánh đầu có thể dùng mộthoặc cả hai chân giậm nhảy, tuỳ theo góc độ củabóng mà chọn vị trí mà chạy nhanh đến điểm giậmnhảy, bước cuối trước khi nhảy lên hơi rộng một tí,chân giậm nhảy đạp đất nhảy lên, còn chân kia co gốiđánh lên, khuỷ tay tự nhiên giơ lên

5. Kỹ thuật đánh đầu ra phía sau

Kỹ thuật đánh đầu ra phía sau

Động tác này phân ra hai loại: đứng tại chổ vànhảy lên đánh đầu.Khi bóng đến gần cơ thể ở trênkhông, ưỡn ngực, mở bụng ra, cằm ghìm xuống,thân ngả ra sau hướng lên phía trên, dùng chínhgiữa đỉnh đầu chạm phía dưới của bóng làm cho bóng bật bay lên cao bay về phía sau.

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên:

1.Kỹ thuật đánh đầu tại chổ bằng trán bên

Căn cứ tốc độ vận hành của quả bóng, trục chuyển động của quả bóng mà kịp thời di động đếnvị trí .Hai chân dạng ra trước-sau hoặc hai bên chân trước phải đạt theo hướng bóng đi, trọng tâmchuyển dần dần ra chân trước, mắt quan sát bóng, đầu gối chân trước hơi khỵu xuống, hai cánh tay dangtự nhiên.

Khi bóng bay đến trên không trước mặt, dùng lực đạp đất, mũi bàn chân di chuyển hướngthích hợp, thân người chuyển theo hướng bóng bay đi, đồng thời dùng lực đánh đầu vào bóng, làm chotrán bên đánh trúng vào phần giữa phía sau của quả bóng.

2. Chạy đánh đầu bằng trán bên

Yếu lĩnh động tác cũng giống như đứng tại chổ đánh đầu bằng trán bên.Điều khác biệt làđộng tác được thực hiện khi chạy nhanh, và chú ý giữ tư thế cân bằng cho cơ thể sau khi hoàn thànhđộng tác.

3. Bật lên đánh đầu bằng bên

Bật lên đánh đầu bằng bên

Phân làm hai loại: đứng tại chổ giậm nhảy bật cao đánh đầu, chạy đà

Những yêu cầu khi đánh đầu

Khi đánh đầu mắt phải mở để quan sát bóng

Khi bóng tiếp xúc với đầu phải gồng ngườilên để đề phòng chấn thương khớp cổ .

Khi đánh đầu phải dứt khoát không sợ sệt,thả lỏng người rất dễ gây ra chấn thương

Những sai lầm và cách khắc phục

– Phán đoán sai quỹ đạo và tốc độ bay của bóng

– Chưa nắm vững thời cơ giậm nhảy, cũng do nguyên nhân nêu trên dẫn đến đánh không trúng bóng….

– Động tác kỹ thuật được tiến hành thiếu nhịp điệu, thiếu lực

– Đầu tiếp xúc bóng không đúng, ảnh hưởng đến độ chính xác của quả bóng bay đi

– Khi nhảy lên đánh đầu không khống chế được thân thể, dẫn đến việc phối hợp giữa các bộphận của cơ thể thiếu nhịp nhàng

– Khắc phục trạng thái tâm lý: sợ sệt, phải mở mắt ra để quan sát bóng

Hy vọng rằng với bài hướng dẫn này chúng tôi sẽ giúp cho bạn có cái nhìn cơ bản nhất về kỹ thuật đánh đầu hiệu quả nhất.

Related posts:

Nội Dung Khác

• Wayne Rooney – Người đội trưởng phải chiến đấu vì những tên tầm thường
• Camila Sodi – Tình mới dễ thương đầy cuốn hút của “hạt đậu nhỏ”
• Quy định về sân thi đấu chuẩn ở trong luật bóng đá
• Trung phong cắm luôn được ưu tiên trong bóng đá hiện tại
• Izabel Andrijanic – Nàng thơ mới của sao trẻ Real
• Manuel Neuer: Đẳng cấp không phải bàn của người bốn lần ở trên đỉnh vinh quang
• Luis Suarez: Khi số 9 bắt đầu khai hỏa
• Deco: Camp Nou và bước ngoặt ở trong sự nghiệp
• Quy định về số cầu thủ trong luật bóng đá
• Danh sách một số sơ đồ chiến thuật thông dụng hiện nay
• Lize Soares – Người đẹp từng qua lại quan hệ với Neymar
• John Terry: Cơ hội nào nữa cho người chiến binh?
• Zindane – Quyền lực tối thượng của kẻ độc tài thích ưa nhìn
• Trong Zidane, không tồn tại thế giới với cái gọi là tình yêu với Juve
• Kỹ thuật di chuyển cơ bản trong bóng đá